Kalian pasti pernah denger kan apa yang nama nya stres!!!
so penyebab stres thu banyak...tetapi arti kata stres adalah rasa takut dan cemas dari perasaan dan tubuh kita terhadap perubahan di lingkungan.
Dan berikut adalah 5 cara untuk menghilangkan stres
1.TIDUR
Dengan tidur nyenyak akani berdampak besar pada tingkat stres Anda. Fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit pun bangkit.Tetapi jika tidur berlebihan akan membuat anda bertambah stres,jadi jangan tidur berlebihan!!
2.TERTAWA
Dengan tertawa membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik.Jadi temukan kegiatan yang membuat anda tertawa ataupun buatlah kegiatan anda dengan penuh tertawa dengan begitu tingkat kekebalan akan tubuh meningkat!!!
3.MEDITASI
Meditasi sangatlah bagus tidak hanya untuk menghilangkan stres, tetapi juga untuk relaksasi otot.Penelitianpun telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.Jadi cobalah untuk bermiditasi.
4.MENDENGARKAN MUSIK
tahukah anda musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi pada gelisah, tegang pikiran. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan dan detak jantung.Hal ini terbukti...karena kita sedang penat di jalanan yang macet..anda mendengarkan musik favorit anda,anda akan lebih rileks.
5.MINUM SUSU
Saya pernah membaca suatu artikel yang mengatakan'susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah.'Dan ada beberapa orang yang percaya akan itu...
Dan itulah beberapa taktik atau cara mengatasi stres...And boleh melakukan ataupun tidak:D
