5 CARA MENGHILANGKAN STRES

Kalian pasti pernah denger kan apa yang nama nya stres!!!

so penyebab stres thu banyak...tetapi arti kata stres adalah rasa takut dan cemas dari perasaan dan  tubuh kita terhadap perubahan di lingkungan.

Dan berikut adalah 5 cara untuk menghilangkan stres

1.TIDUR

Dengan tidur nyenyak akani berdampak besar pada tingkat stres Anda. Fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit pun bangkit.Tetapi jika tidur berlebihan akan membuat anda bertambah stres,jadi jangan tidur berlebihan!!

2.TERTAWA

Dengan tertawa membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik.Jadi temukan kegiatan yang membuat anda tertawa ataupun buatlah kegiatan anda dengan penuh tertawa dengan begitu tingkat kekebalan akan tubuh meningkat!!!

3.MEDITASI

Meditasi sangatlah bagus tidak hanya untuk menghilangkan stres, tetapi juga untuk relaksasi otot.Penelitianpun telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.Jadi cobalah untuk bermiditasi.


4.MENDENGARKAN MUSIK


tahukah anda musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi pada gelisah, tegang pikiran. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan dan detak jantung.Hal ini terbukti...karena kita sedang penat di jalanan yang macet..anda mendengarkan musik favorit anda,anda akan lebih rileks.

5.MINUM SUSU

Saya pernah membaca suatu artikel yang mengatakan'susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah.'Dan ada beberapa orang yang percaya akan itu...


Dan itulah beberapa taktik atau cara mengatasi stres...And boleh melakukan ataupun tidak:D

Perusak Otak yang Tidak di Sadari

Otak adalah pusat syaraf,dan bagian fital dalam tubuh.Maka dari itu otak harus di jaga.Manusia sering melakukan kegiatan yang merusak otak,tetapi tidak di sadarinya.

Berikut adalah 10 kegiatan yang merusak otak:

1.Tidak mau/malas Sarapan

Sering kali orang malas untuk sarapan,kebiasaan ini menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah.Hal ini berakibat berkurang nya nutrisi pada otak sehingga berujung kepada kemunduran otak.

2.Merokok

Banyak orang yang merokok.Merokok tidaklah sehat bagi tubuh begitu pula pada otak.Ternyata rokok berakibat buruk sekali pada otak,karena otak dapat menyusut dan akan kehilangan fungsi-fungsinya.Ini merupakan salah satu penyebab orang terkena Alzheimer di masa tuanya.

3.Kurang Tidur

Tidur adalah saat untuk tubuh beristirahat,begitupula untuk otak.Otak juga memerlukan istirahat.Jika otak tidak beristirahat maka otak akan mudah kelelahan,dan sel otak akan mati kelelahan.

4.Berpikir Terlalu Keras ketika sedang sakit

Bekerja ataupun berpikir terlalu keras juga menyebabkan otak rusak.

Mengapa?

Ini di sebabkan karena otak di haruskan bekerja terlalu keras di luar batas kemampuan.

5.Menutup kepala ketika sedang tidur.

Tidur dalam keadaan kepala di tutupi oleh bantal juga menyebabkan otak rusak.

Ini di sebabkan karena kandungan karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi.hal tersebut menyebabkan otak tercemar.

6.Jarang Bicara atau Berinteraksi

Berbicara sebenarnya berpengaruh baik bagi otak kita.Karena Sebenarnya Berbicara/berinteraksi melatih otak kita untuk merangsang apa yang pernah kita dengar dan akan kita keluarkan.Sehingga otak kita ikut ambil bagian dalam hal mengingat.

7.Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir merupakan sesutu kegiatan yang baik untuk melatih otak kita.Dengan berpikir otak kita akan di asah dan dilatih untuk menangkap/mengingat apa yang akan/sudah kita pelajari.

8.Polusi Udara

Otak adalah organ yang palingn banyak membutuhkan udara.Jika kita Berada Pada lingkup/ruang yang kotor maka secara tidak sadar otak kita juga ikut tercemari akan polusi yang di berikan.Sehingga secara tidak sengaja pula otak kita akan rusak secara perlahan-lahan.

9.Terlalu banyak mengonsumsi gula

Kelebihan mengonsumsi gula sebenarnya akan menghalangi penyerapan protein dan gizi.Sehingga menyebabkan tubuh kita kekuranga asupan nutrisi dan akan mengganggu perkembangan otak.

10.Kebanyakan makan

Kelebihan makan akan menyebabkan tersumbatnya pembuluh otak yang akan menyebabkan menurunnya kekuatan mental.

Itulah Kegiatan/kebiasaan yang secara tidak kita sadari merusak otak kita.Oleh karena itu kita harus mulai mengurangi ataupun menghindari kegiatan tersebut,sehingga tidak akan merusak tumbuh kembag otak kita.

HARI PAHLAWAN

Hari pahlawan diperingati untuk mengenang pertempuran di Surabaya tanggal 10 November 1945. Pahlawan. Tahukah kalian, kepada siapa gelar pahlawan itu diberikan? Gelar Pahlawan diberikan kepada mereka yang berjuang dalam proses kemerdekaan Negara Republik Indonesia. Secara lengkap, disebut Pahlawan Nasional.
Berikut latar belakangnya. Pada tanggal 15 September 1945, tentara Inggris mendarat di Jakarta dan pada tanggal 25 Oktober mereka mendarat di Surabaya. Tentara Inggris didatangkan ke Indonesia atas keputusan dan atas nama Sekutu, dengan tugas untuk melucuti tentara Jepang, membebaskan para tawanan yang ditahan Jepang, dan memulangkan tentara Jepang ke negerinya. Tetapi, di samping itu, tentara Inggris juga memeliki tujuan rahasia untuk mengembalikan Indonesia kepada pemerintah Belanda sebagai jajahannya.
Berbagai perkembangan yang terjadi telah menunjukkan hal itu dan meledakkan kemarahan rakyat Indonesia di berbagai daerah. Hal ini menyulut berkobarnya bentrokan-bentrokan bersenjata antara pasukan Inggris dengan beraneka-ragam badan perjuangan yang dibentuk oleh rakyat. Puncaknya adalah terbunuhnya Brigadir Jenderal Mallaby, pimpinan tentara Inggris untuk Jawa Timur, pada tanggal 30 Oktober.
Karena terbunuhnya Brigadir Jenderal Mallaby itu, maka penggantinya (Mayor Jenderal Mansergh) mengeluarkan sebuah ultimatum. Dalam ultimatum itu disebutkan bahwa semua pimpinan dan orang Indonesia yang bersenjata harus melapor dan meletakkan senjatanya di tempat yang ditentukan dan menyerahkan diri dengan mengangkat tangan di atas. Batas ultimatum adalah jam 6 pagi tanggal 10 November 1945.
Ultimatum tersebut ditolak oleh Indonesia. Alasannya, antara lain, Republik Indonesia sudah berdiri, dan Tentara Keamanan Rakyat sebagai alat negara juga telah dibentuk.
Maka, pada tanggal 10 November (pagi), tentara Inggris mulai melancarkan serangan besar-besaran, dengan mengerahkan sekitar 30 000 serdadu, 50 pesawat terbang dan sejumlah kapal perang. Ribuan penduduk menjadi korban, banyak yang gugur dan luka-luka. Tetapi, perlawanan para pejuang tetap berkobar di seluruh kota.
Pahlawan itu berjuang untuk negara kita,tetapi ada beberapa pahlawan yang sekarang nasib nya tidak terjamin.Tidak terjami dalam artian ia hidup menderita dengan bekerja yang tidak layak.Kita bisa melihat di TV" bagaimana terlantar nya kehidupan mereka.Tetapi mereka tetap hidup dengan semangat yang tinggi.
Selain pahlawan,hari pahlawan di gunakan untuk sekolah-sekolah mengadakan upacara bendera.Dengan upacara bendera itu kita dapat menghargai jasa pahlawan tersebut.
Mari kita hargai pahlawan yang telah berjuang demi negara kita.